Продавець Интернет-магазин "Океан Вкуса" розвиває свій бізнес на Prom.ua 9 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
2399 відгуків
+380 (98) 400-91-15
+380 (68) 369-75-33
0 (800) 21-53-46
Дніпро, Україна
Интернет-магазин Океан вкуса
Кошик

Їжа щастя. Які продукти поліпшать вам настрій

Їжа щастя. Які продукти поліпшать вам настрій

Причому ефект від їх вживання важко не помітити. Ось як дослідники описують його: якщо б людина, яка не їсть «продукти щастя», став би з'їдати їх по 8 порцій на день, то отримав би такий же приплив радості, який буває у безробітного, знайшов нову роботу. Ви поспішайте дізнатися, що це за їжа щастя? Звичайні овочі та фрукти... В останні роки вчені, здавалося б, їх досліджували уздовж і впоперек. Ми вже знаємо, що є їх потрібно не менше 5 порцій на день (тобто приблизно 450-500 грамів) і що вони перешкоджають розвитку багатьох видів раку, захищають серце і судини від атеросклерозу, зберігають зір, не сприяють збільшенню ваги і роблять ще багато чого корисного. А тепер, виявляється, ще й щастя нам додають.

Незвичайний підхід до дослідження, величезна кількість учасників, понад 12 тисяч, висока ступінь доказовості. За рахунок чого така дія у овочів і фруктів? Думаю, кілька пояснень. Першими на розум приходять аргументи, пов'язані з еволюцією. Історично люди їли м'ясо набагато рідше, ніж ми сьогодні, а рослинну їжу, овочі і фрукти, споживали постійно. Тому вона більш природна для нас. Дичина, яку добували мисливці, з'їдали швидко, так як надійних способів зберігання м'яса не існувало. Навіть 30-50 років тому в селах м'ясо і птиця на столах з'являлися набагато рідше. Так, влітку худобу не забивали взагалі, адже він дає молоко. Не вбивали курку, яка несе яйця. Тому в основному таку їжу вживали восени і взимку. Зараз же м'ясо доступно, і нас переконують є його кожен день.

Швидкий ефект

Можливо, овочі і фрукти не надають пряме вплив на психіку, настрій багато в чому залежить від соми — стану нашого тіла (його вивчає наука психосоматика). Людина, у якого є навіть невеликі проблеми зі здоров'ям — легкі болі і дискомфорт, запори, метеоризм, — навряд чи відчуває себе щасливим. Особливо гостро наша психіка реагує на проблеми з травленням. І ось ми починаємо їсти овочі та фрукти — в них багато клітковини, є пребіотики (вони потрібні для корисних бактерій, що мешкають в кишечнику). У результаті нормалізуються випорожнення і травлення. До того ж на такому харчуванні зазвичай знижується вага, стає легше ходити, зникає задишка, у дзеркалі ми бачимо себе більш стрункими, підвищується самооцінка. Все це привід для поліпшення настрою.

Нарешті, підвищуються лібідо (статевий потяг) і потенція. В дослідженні Європейської асоціації сексуальної медицини показано, що навіть у молодих людей після фастфуду і калорійної їжі секс завжди буває гірше, а часто від нього відмовляються взагалі. А ось після овочів, фруктів і морепродуктів якість статевого життя тільки поліпшується.

Важливо, що ефект такого харчування розвивається дуже швидко. Перші результати помітні вже через 1-2 тижні. Навіть ліки часто починають діяти пізніше, наприклад, багато антидепресанти покращують настрій тільки через 2-3 міс. після початку їх застосування. І звичайно, дуже цінні "побічні ефекти" такої дієти (в даному разі це словосполучення сміливо можна взяти в лапки) — захист від багатьох серйозних захворювань, включаючи рак і хвороби серця.

Мінімальна добова доза овочів і фруктів — 5 порцій (3 порції овочів і 2 порції фруктів), але якщо ви доведете її до 8 порцій, це тільки піде на користь.

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner